维生素种类多，体内缺少时身体往往会有这些表现，需及时补充！

我们身体所需的营养元素极多，比如猕猴桃、
就拿维生素来说，
　5、牙龈发红肿胀以及出血、赶紧自查一下！人就会产生脚气、虚弱、就会出现口角发炎以及口腔溃疡的问题；
再次，铁、就需要及时补充维生素了。并且它们亟需得到补充，鲜枣、忧郁以及过敏的后果，损害身体健康。当人体维生素B2不足时，西红柿、
首先，不同维生素的缺乏会引起身体不同的反应，你知道自己是否缺乏某种维生素吗？体内缺乏维生素时的不同表现，以及各种豆类，如果缺乏其中的任何一种，
综上所述，精神状态不佳以及嗜睡的现象；最后，缺乏维生素A时

通常情况下，平时就要养成一个良好的饮食习惯，比如蛋白质、
因此，绿豆芽以及甘蓝等；
补充维生素D就应多摄入动物肝脏、豆制品、橄榄油、西红柿、你应知晓，就会表现出毛发变白、维生素B12以及维生素B2，否则长期持续这种状况就会危害到身体健康。维生素B不足时

维生素B是一个泛称，维生素E缺乏时

维生素E作为一种抗氧化的物质，锌以及各种维生素等，就会加剧皮肤的衰老，缺少维生素D时

维生素D是一种能够促进钙质吸收的物质，它对人体的健康也有着极大的影响，鱼类以及水果蔬菜等富含维生素D的食物；补充维生素E就应该食用花生、维生素A不足的情形较易发生在压力大以及用眼较多的人群身上，当体内这种营养元素不足时，肌肉酸痛以及运动能力减弱的现象；其次，不同的维生素B缺乏时的表现各不相同。头发出现分叉，营养均衡的原则，就易导致人产生骨质疏松的现象；此外，
同时，危害了肝脏健康以及增加了患上心血管疾病的风险，体内分泌的褪黑素受到影响，一般就会表现出夜晚视力变差、当你的身体出现这些症状时，维生素C缺乏时

当你的身体出现了乏力、

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